Vitamina D është një faktor kyç për zhvillimin e duhur të eshtrave dhe të dhëmbëve dhe është e nevojshme për thithjen e kalciumit dhe fosforit nga zorrët (jonet bazë për formimin e kockave të fëmijës). Ka disa ushqime në të cilat vitaminë D është e pranishme. Fëmija, në fakt, duke konsumuar peshk deti dhe duke pirë qumësht merr vitaminë D që më vonë, për tu përdorur brenda trupit, duhet të aktivizohet ose të transformohet në një formë të përdorshme nga organizmi ynë.
Pikërisht është drita e diellit dhe rrezet UVB ato që luajnë një rol të rëndësishëm në metabolizmin e kësaj vitaminë aq të rëndësishme për fëmijët: pra ekspozimi i fëmijëve tuaj në diell i mundëson vitaminës D të rrisë efektivitetin e saj.
La carenza di vitamina D può essere la causa di rachitismo, patologia caratterizzata da deformità delle ossa lunghe e dalla crescita ridotta dovute a un difetto di ossificazione delle cartilagini di accrescimento. Diversi sono tipi di rachitismo conosciuti; il più diffuso è proprio quello causato da una carenza alimentare di vitamina D o da una ridotta attivazione della stessa anche per insufficiente esposizione ai raggi del sole.
Mungesa e vitaminës D mund të shkaktojë rakitizëm, një sëmundje që karakterizohet nga deformime të kockave të gjata dhe rritje të reduktuar për shkak të mungesës së kockëzimit të targave të rritjes. Njihen lloje të ndryshme të rakitizmit: më i zakonshmi është ai i shkaktuari nga një mangësi e dietës së vitaminës D ose një aktivizim i reduktuar e së njëjtën gjë edhe për ekspozim të pamjaftueshëm ndaj rrezeve të diellit.