Strecingu ul tensionin e muskujve, përmirëson koordinimin dhe ‘ndërgjegjësimin’ e trupit të dikujt, pengon traumat muskulore dhe të tendinave, si dhe përmirëson vargun e levizjeve. Megjithatë, është gjithashtu e vërtetë se nuk duhet tepruar, sepse duke mbajtur për një kohë të gjatë fibrat muskulore në gjendje të zgjatur mund të shkaktojë një lloj varësie që duke reduktuar sinjalin që gjeneron reflektimin e zgjatimit, ka të ngjarë të arrijë deri në favorizimin e disa llojeve të caktuara të traumës, vecanërisht nëse strecingu kryhet përpara një gare.
Në mënyrë që të trajnojme ne korrektesi fleksibilitetin, është e nevojshme të zhvillojmë paralelisht edhe forcën e muskujve, duke ndërhyrë me ushtrime me numër të lartë përëritës, me ngarkesë të ulët, dhe të kryera me ngadalë, natyrisht kryer nga i njëjti muskul mbi të cilin po punohet me strecingun. Ky lloj trajnimi është i dobishëm për të rritur rezistencën e muskujve dhe forcën e indeve lidhës që lidhin muskujt, duke ulur rrezikun e mbi-stërvitjes dhe dëmtimeve potencialë që gjason të jenë pasojë e ushtimeve të zgjatura. Ndërkohe vazhdoni të bëni strecing mundësisht nën drejtimin e në instruktori të specializuar.